现代人很少遵循“日出而作，日落而息”的准则，“开夜车”、“夜生活”成了现代人的标志。然而医学科研证实，人体内的“生物钟”控制着人体所有机能严格遵循昼夜规律有节律地变化。它并不以人的意志为转移。白天，机体为适应各种活动，表现出体温、血压略高，脉搏快而有力；夜晚又相应地减缓，以适应平静的睡眠。人们还发现，副肾皮质激素的分泌是在黎明到清晨前这一段时间开始的。激素能够促进糖类代谢，为人体提供充足的能源，这无疑是顺应了人类的“日出而作”的需要。同时，人脑的活动需要大量的高级蛋白质，其补充供应是在夜晚进行的，而且大脑本身也需要夜晚睡眠来恢复它的功能。人若经常“开夜车”，定会引起大脑疲劳，导致一系列慢性疲劳症，出现头痛、失眠、头晕、记忆力明显减退、烦躁、困乏无力、心悸、胸闷、尿多、汗多等症状，使心脑血管长期处于紧张状态，甚至促使脑动脉硬化。据报载：中国知识分子平均寿命为58岁，较同期人口平均寿命的68岁少了10岁，出现了白发人送黑发人的悲剧。究其原因这与知识分子多年来负担过重，经常夜以继日“开夜车”不无关系。
